Avez-vous confiance en vous ?😉
La confiance en soi est l’un de piliers fondamentaux de l’épanouissement personnel.
Avez-vous déjà remarqué comment certaines femmes rayonnent littéralement ? Elles avancent avec assurance, avec une foi inébranlable en elles-mêmes.✨
D’autres, au contraire, semblent toujours effacées, comme si elles s’excusaient d’être là, elles s’excusaient d’exister… 😶Elles ne sont pas moins intelligentes, moins compétentes, moins efficaces que d’autres. Mais elles manquent de confiance en elles, et cela fait toute la différence.
👉 La confiance en soi n’est pas de l’arrogance, bien au contraire. La confiance en soi nourrit l’assurance et ancre le sentiment de sécurité. Et elle commence par la bienveillance envers soi-même.
Développer ou renforcer sa confiance en soi commence avec l’amour propre. Vous ne pourrez pas créer une vie riche et épanouissante si vous n’aimez pas la personne que vous êtes.
Or, nous sommes très souvent prisonnières de pensées négatives, toxiques même, qui sapent littéralement notre amour propre. Est-ce votre cas ?
“Je suis vraiment maladroite. Quelle idiote ! Je n’ai vraiment pas le sens de l’orientation. J’ai encore raté mon gâteau. Je ne sais pas parler en public. Je suis trop grosse. J’ai des rides. Je suis nulle en anglais…”
🤯 Notre cerveau produit plus de 60000 pensées par jour. Honnêtement, combien sont négatives ?
Pour développer la confiance en soi, il faut commencer par stopper ce monologue incessant de pensées destructrices.
👉 Nous allons vous proposer une méthode très simple et très efficace pour mettre fin à l’auto-sabotage. Elle vous permettra de passer d’un système de destruction de soi à un système de construction de soi.
Cette méthode consiste à passer en mode pause et se déroule en 3 étapes. Voici comment faire.
Appuyer sur le mode PAUSE
Il s’agit dans un premier temps de prendre conscience des pensées parasites et destructrices. Elles peuvent survenir à n’importe quel moment, vous apprendrez vite à les identifier. Dès que vous commencez à ruminer, que vous exprimez une pensée négative à votre encontre, appuyez sur le mode pause. Dites simplement “STOP” à haute voix ou mentalement si vous ne pouvez pas faire autrement.
Développez la compassion
Répétez ensuite cette phrase, toujours à voix haute si possible : “Même si .... je m’aime et je m’accepte entièrement”.
Cela donnera par exemple : “Je suis incapable de maigrir. STOP. Même si j’ai pris du poids, je m’aime et je m’accepte entièrement.”
Il s’agit dans un premier temps de remplacer l’autocritique, qui n’est que toxique et destructrice, par un sentiment de compassion et de bienveillance envers vous-même.
Posez une intention claire
Vous voulez cheminer vers une meilleure version de vous-même ? C’est merveilleux. Prenez des engagements envers vous-même. Des engagements forts mais que vous serez sûre de pouvoir tenir : c’est ce qui va renforcer petit à petit votre confiance en vous et votre volonté. ✨
“Je suis incapable de maigrir. STOP. Même si j’ai pris du poids, je m’aime et je m’accepte entièrement. Cette semaine, je mangerai un légume vert à chaque repas.”
👉 Vous comprenez le principe ? La bienveillance et la compassion peuvent vous permettre de transformer ces pensées négatives en actes constructifs pour cheminer vers la meilleure version de vous-même.
Plus vous les mettrez en pratique, plus vous verrez s’opérer des changements et mieux vous profiterez de la vie et de ce qu’elle peut vous offrir.
Je vous souhaite une lumineuse semaine !
