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Ma routine matinale

Aujourd'hui, j'ai le goût de te partager ce que je fais pour optimiser mon énergie !!!!


Je me couche généralement ver 22h30 et je me réveille à 7h44 le matin. C’est mon rythme physiologique et je l’ai observé en prenant le temps d’ écouter mon corps.

Comment j’ai réussi à faire ça et garder mon énergie au top?


-Première chose : je me lève à 7h44, je prends un grand verre d’eau avec un peu de jus de citron. 🥤🍋

-ensuite, je fais quelque chose de vraiment important selon moi, je respire! Je fais mes exercices de cohérence cardiaque pendant 5 minutes. Ça aide vraiment à me centre et à m’ouvrir pour le meilleur de la journée

-Ma troisième étape c’est de visualiser ma journée et mes objectifs. 😌 J’écoute les objectifs que j’ai enregistrés sur mon téléphone et je les visualise.

-Ensuite, je

dis bonjour à ma famille. On commence nos journées en tranquillement et puis on fait chacun nos actions chacun à son rythme.

Grâce à ces étapes, mon niveau d’énergie est toujours au top ce qui me permet d’être super productive tout au long de la semaine. 💪🙌


Et toi, quelle est ta routine matinale pour optimiser ton énergie et ta performance?

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